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Flexiona los Brazos: Coloca las manos en la muro a la prestigio de los hombros y flexiona los brazos hasta que la cabeza se acerque a la albarrada.
Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.
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